Léo, valeu pela companhia e mais uma história para nossos filhos, sobrinhos e netos...."
É isso aí pessoal, este foi o relato do passeio inusitado de ontem escrito pelo nosso amigo Anibal Jr.quinta-feira, 28 de outubro de 2010
DO SOL AO TEMPORAL (SSA/FSA)
quinta-feira, 21 de outubro de 2010
CHECK UP MÉDICO
No karate utilizamos muito da explosão muscular, momentos que variam de relaxamento total a explosões violentas de velocidade e força;
No ciclismo a força aplicada aos pedais é que geram o empuxo necessário para o movimento contínuo da bicicleta. Muitas vezes precisamos de empurrar mais forte e intensamente os pedais de forma controlada e ordenada para vencermos alguma dificuldade do terreno. Então já viu, o coração vai lá pra boca literalmente. E o coração tem que está bem preparado para isso;
Na pesca submarina realizamos esforços de deslocamento a nado muitas vezes por quilometros e a estes deslocamentos inclua aí descidadas a 10-20 metros de profundidade repetidas vezes por 2 minutos cada uma delas sem o auxílio de qualquer aparato respiratório artificial tudo isso por até 6, 7 horas de atividade.
Então amigos, devo sim me preocupar com minha máquina, ou seja, meu corpo.
Com base nestes dados o médico fará a solicitação dos exames necessários para a sua avaliação ou seja seu check-up.
Neste meu último check-up realizei estes procedimentos e exames:
- TESTE ERGOMÉTRICO CARDIOPULMONAR
- RELATÓRIO DE MONITORIZAÇÃO AMBULATORIAL DA PRESSÃO ARTERIAL (M.A.P.A.)
- ULTRA-SONOGRAFIA ABDOMINAL
- ECODOPPLERCARDIOGRAMA COM MAPEAMENTO DE FLUXO EM CORES
- EXAMES DE SANGUE: HEMOGRAMA COMPLETO, UREIA, CREATININA, CREATINOFOSFOQUINASE FRAÇÃO MB, CREATINA FOSFOQUINASE, TRIGLICERIDES, TRIIODOTIRONINA-T3, TETRAIODOTIRONINA-T4, TSH- HORMONIO TIREOESTIMULANTE, GLICOSE, COLESTEROL TOTAL, HDL COLESTEROL, LDL COLESTEROL.
- ELETROCARDIOGRAMA
Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo.
Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade do sangue, da freqüência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos. Os estímulos hormonais e nervosos que regulam a resistência sangüínea sofrem a influência pessoal e ambiental.
O que é?
Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas.
Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café.
No meu caso além de ter um histórico familiar, a pressão estava subindo muito durante os picos de esforço durante a ativiade física as vezes até durante o sono. Como foi diagnósticado pela realização do exame M.A.P.A. (veja os aparelhos na cintura e no braço, ligados durante 24 durante o dia todo, medido em intervalos de tempo, não me lembro agora mas acho que era de 20 em 20 minutos).
Então meus exames serviram para diagnosticar a hipertesão e através de uma dieta, exercícios físicos e a toma de medicamentos de uma forma regular, serviram para controlar a hipertensão arterial me trazendo a tranquilidade e segurança de que estou bem fisiologicamente para a prática dos meus esportes que tanto gosto.
Então amigos lembra-se do início do texto? Não somos máquinas que vendem peças no balcão das lojas, mesmos os transplantes são cirurgias de risco e envolvem uma série de fatores, como doador compatível e possível rejeição pós procedimento.
Tratei aqui da hipertensão por passar pela situação, mas existem diversas outras possíveis doenças crônicas ou não que podém ocasionar desde baixo rendimento a complicações mais létais como o enfarte e o AVC. Agora imagine a prática da atividade física sem a intervenção dos cuidados básicos que o check-up proporciona. Não dá nem pra imaginar depois de ler tudo isso.
Poís é pessoal, vamos cuidar da saúde com orientação adequada médica e profissional (profissional de educação física).
Pra quem não sabe vai aí minha certificação profissional: CREF - BA 312-8 (página 80)
Abraços e até a próxima! Fiquem com Deus.
VÌDEO - DO PASSEIO A CACHOEIRA DE PANCADA GRANDE E PRAIA DE GUAIBIM
Apreciem!
domingo, 17 de outubro de 2010
DE FALCON NAS CORREDEIRAS
Compartilho com vocês abaixo o resultado de uma tarde de exploração:
Abraços e até a próxima!
Fiquem com Deus!
quinta-feira, 14 de outubro de 2010
DE NIVA EM MASSARANDUPIÓ
Abraços e até a próxima!
quarta-feira, 6 de outubro de 2010
CACHOEIRA DE PANCADA GRANDE E PRAIA DE GUAIBIM
O passeio (1ª parte)
Eu e karla partimos de casa às 6:30 nos encontramos no caminho com Jr e Fernanda e seguimos para o ferry boat, onde pegariamos o de 7:30, após uma travessia de 1 hora aportamos na ilha de Itaparica, seguimos viajem em direção a Nazaré das Farinhas quando sinto meu celular tocar, por duas vezes chamou até parar. Pensei, deve ser Ricardo (amigo de infância que disse que talvez fosse com nosco e sua esposa Aline). Dito feito era ele mesmo informando que estava alguns minutos atrás de nós e que esperassemos a sua chegada. Reunida a turma seguimos viagem. O caminho de asfalto até Nazaré é muito ruim o asfalto todo remendado exige muita cautela do condutor em alguns trechos tivemos que parar literalmente para escolhermos o melhor traçado. De valença até Ituberá o asfalto é melhor mais com muitos quebra-molas chega a ser cansativo. Também muito cuidado com as ultrapassagens a pista não tem acostamento e vários pontos cegos. Em alguns trechos a pista empolga, bem sinuosa do tipo que gostamos de pilotar. No trajeto passamos por diversas cidades então é importante manter a atenção pois literalmente as pessoas andam no meio da rua dividindo espaço com os automóveis. Não esqueça da cortesia e educação no trânsito nestas situações, principalmente porque somos de fora.
O passeio (2ª parte)
A vila de Guaibim fica a 18 km de Valença. Possui 6 km de praias com boa infra-estrutura turística, casas de veraneio, kiosks, e orla bem iluminada.
Das praias de Guaibim, é possivel ter uma bela visão da Ilha de Tinharé e Morro de São Paulo. Muito procurado e badalado, Guaibim é palco de campeonatos regionais do surf. Em Guaibimzinho, pode-se tomar banho de água doce na foz de seu rio, assim como em Taquari, na parte norte, que é mais tranqüila.
A praias de Guaibim fazem parte da APA de Guaibim, (Área de Proteção Ambiental), compreendida entre a Ponta do Curral e a barra do Jiriquiça, ou seja, o litoral inteiro do município de Valença. São 2000 hectares e mas que 20 kms de praias aos dois lados da vila de Guaibim, ideais para caminhadas.
A comida por lá é barata e muito bem servida. Vale a visita!
É isso aí amigos, meus passeios são assim repletos de belezas naturais.
Venha fazer parte você também!
Abraços, fiquem com Deus e até a próxima!
Pesquisa relacionada: Mochila Brasil
terça-feira, 5 de outubro de 2010
CAÇA SUBMARINA
É isso aí pessoal, até a próxima!
Abraços.