AKVA KARATE - VIDEO PROMOCIONAL

Pessoal criei este vídeo promocional para a AKVA Associação de karate Vilas do Atlântico. Assim vocês teem uma visão de como é uma aula. Tem pessoas que pensam que são apenas socos e chutes, mas é muito mais além disso. Espero que gostem. OSS!

Abraços.

O PRIMEIRO CONTATO - IMPRESSIONANTE

É impressionante isto aconteceu em 1976.

Que direito nós temos de interferir na vida destas pessoas? Será que elas não estariam melhor sem a interferência do homem branco? Digo das doenças, do capitalismo, das regras impostas pela sociedade. Será que o homem civilizado agi certo nestas circunstâncias?

Pelo lado cristão é um dever levar a palavra de Deus a todos os povos.

E assim diz a Bíblia em  Marcos 16:15
"E disse-lhes: Ide por todo o mundo, pregai o evangelho a toda criatura."

Vemos a seguir o porque:
Em João 1:12

"Mas, a todos quantos o receberam, deu-lhes o poder de serem feitos filhos de Deus, aos que crêem no seu nome; "  Aqui afirma que só podemos ser chamados filhos de Deus apartir do momento em que aceitamos a Jesus como Sr. e Salvador de nossas vidas. Leiam todo o capítulo João 1 e entenderão melhor.

E todas estas criaturas precisam ter a oportunidade de conhecerem a verdade e decidirem sobre o propósito de suas vidas. Quando Cristo retornar, ele levará todos os homens para encontrá-lo no julgamento. Em  Mateus 25:31-46 descreve o julgamento, minuciosamente. Aqui, Jesus disse que isso acontecerá quando ele voltar (v. 31). Paulo, também, falou do julgamento que acontecerá, na volta de Cristo. "E a vós outros, que sois atribulados, alívio juntamente conosco, quando do céu se manifestar o Senhor Jesus com os anjos do seu poder, em chama de fogo, tomando vingança contra os que não conhecem a Deus e contra os que não obedecem ao evangelho do nosso Senhor Jesus. Estes sofrerão penalidade de eterna destruição, banidos da face do Senhor e da glória do seu poder, quando vier para ser glorificado nos seus santos, e ser admirado em todos os que creram, naquele dia (porquando foi crido entre vós o nosso testemunho)" 2 Tessalonicenses 1:7-10.

E então concluido, posso afirmar que muitos se encontram como esta tribo na Papua Nova Guiné. Com os olhos e ouvidos fechados para toda a verdade que está escrita na Bíblia. Não importa se estamos no mas distante ponto remoto da terra sem conhecimento do progresso da civilização, ou ao lado do instrumento que pode nos dar a esperança e a vitória no regresso de Yeshua Hamashia (Jesus Cristo).

Não espere muito pois os sinais do retorno de Jesus estão acontecendo. E o dia ninguém sabe. Nem mesmo Ele. "Porém daquele Dia e hora ninguém sabe, nem os anjos dos céus, nem o Filho, mas unicamente meu Pai... Mas considerai isto: se o pai de família soubesse a que vigília da noite havia de vir o ladrão, vigiaria e  não deixaria que fosse arrombada a sua casa. Por isso, estai vós apercebidos também, porque o Filho do Homem há de vir à hora em que não penseis" Mateus 24:36,43,44.

Mas não espere muito para tomar a sua decisão. Há aproximadamente dois mil anos os discípulos preocupados com este mesmo assunto consultaram a seu mestre, que lhe revelou as mais importantes. Esta conversa está registrada na Bíblia para nosso conhecimento em Mateus 24 3-8 :

"E, estando assentado no monte das Oliveiras, chegaram-se a ele os seus discípulos, em particular, dizendo: Dize-nos quando serão essas coisas e que sinal haverá da tua vinda e do fim do mundo? E Jesus, respondendo, disse-lhes: Acautelai-vos, que ninguém vos engane, porque muitos virão em meu nome, dizendo: Eu sou o Cristo; e enganarão a muitos. E ouvireis de guerras e rumores de guerras; olhai, não vos assusteis, porque é mister que isso tudo aconteça, mas ainda não é o fim. Porquanto se levantará nação contra nação, e reino contra reino, e haverá fomes, e pestes, e terremotos em vários lugares. Mas todas essas coisas são o princípio das dores".

Apesar do incrível cumprimento das palavras de Cristo, devemos levar em conta que embora elas anunciem que Ele vem, estes sinais não são os últimos nem os definitivos. Se leres esta passagem com cuidado notarás que Jesus Cristo disse: "mas ainda não é o fim" e "tudo isto é só o princípios das dores". Isto mostra que ainda faltam algumas coisas por vir, quais são? Leia com atenção a continuação do sermão pregado pelo Senhor Jesus aos discípulos:

"Então, vos hão de entregar para serdes atormentados e matar-vos-ão; e sereis odiados de todas as gentes por causa do meu nome. Nesse tempo, muitos serão escandalizados, e trair-se-ão uns aos outros, e uns aos outros se aborrecerão. E surgirão muitos falsos profetas e enganarão a muitos. E, por se multiplicar a iniqüidade, o amor de muitos se esfriará. Mas aquele que perseverar até o fim será salvo. E este evangelho do Reino será pregado em todo o mundo, em testemunho a todas as gentes, e então virá o fim" Mateus 24:9-14.

Jesus te ama e quer lhe conhecer, venha você também renascer para uma nova vida.

Ou pretende continuar como a tribo acima?  Pense nisso.

Abraços e até a próxima!

TREAD LIGHTLY - CONSCIENTIZAÇÃO EM AMBIENTES NATURAIS

Tread Lightly! é um termo que surgiu nos Estados Unidos e significa algo como: Pisar de Leve! Os abusos ao meio ambiente, durante atividades esportivas e recreativas, despertaram o interesse na conscientização para o uso ordenado de áreas naturais. Foi criada, então, com patrocínio de empresas, uma sociedade sem fins lucrativos que tem como finalidade organizar palestras educacionais, sinalizar áreas com sua logomarca e trabalhar com a única missão de evitar a depredação de áreas naturais.

A Tread Lightly! tem 5 princípios que, através da propaganda, são levados ao conhecimento do público:

1 - Viajar com mínimo impacto ambiental: Permaneça nas trilhas e áreas designadas para atividades ao ar livre. Viaje somente em terras e águas abertas para tráfego. Certifique-se de que seu veículo tem tamanho compatível com as estradas e condições de tráfego. Não fazer atalhos pela mata, isto destrói a vegetação e causa o surgimento de caminhos não autorizados. As trilhas são escolhidas para suportar os efeitos de atividades recreativas. Resista à tentação de criar novas áreas.

Permaneça no trajeto e evite abrir novas trilhas.
(foto: Eduardo Nakamura)

2 - Respeite o ambiente e o direito de outras pessoas: siga os princípios da Tread Lightly!. Lembre-se, áreas selvagens são reservadas apenas para caminhadas ou cavalgadas. Seja cortês com outros usuários, que também desejam se divertir nas terras e águas que você está usando. Seja solidário com o desejo de terceiros, por paz e uma tranqüila experiência em áreas naturais. Motores barulhentos e comportamento inadequado são contrários aos ambientes nativos. Ao dirigir, fique atento há presença de animais silvestres, cavalos, ciclistas e caminhantes. Estacione o veículo, desligando o motor se necessário, até que eles passem por você.

3 - Eduque-se, planeje a viagem antes de sair: prepare-se com informações, mapas e equipamentos. Administradores de parques e proprietários de terras podem informar rotas abertas ao seu tipo de atividade. Mapas estão disponíveis na maioria dos locais. Informe-se das normas de visitação. Para atravessar ou permanecer, em terras particulares, obtenha a autorização do proprietário ou administrador local. Honre todos os portões e barreiras por onde passar. Proteja as reservas naturais, biológicas e a vida selvagem respeitando as sinalizações.

Aqui eu acrescentaria o respeito à privacidade dos moradores locais. Eles têm nos portões e cochetes, a segurança de suas chácaras e fazendas. Como regra geral, o portão, porteira ou cochete, deverá ser mantido da mesma maneira que for encontrado, seja aberto ou fechado.

Off-road em áreas particulares: somente com autorização do proprietário.
(foto: Técnica 4x4)

4 - Deixe as áreas naturais melhores do que quando as encontrou: O futuro e a qualidade das áreas naturais, de recreação, dependem de como as utilizamos hoje. Os veículos impróprios podem, da mesma forma que as caminhadas nas trilhas, causar danos à vegetação. Evite circular em áreas críticas, especialmente as que estão sujeitas à erosão, beira de rios ou ribeirões, lagos e pastagens. A travessia por riachos deve ser feita apenas nos locais onde houver uma estrada ou trilha que cruze o leito. Trafegar pelo leito do rio pode causar danos para a vida aquática local. Subir morros com veículos pode ser um desafio, mas uma vez que os rastros dos pneus foram marcados, outros veículos seguirão a mesma rota e causarão danos por muito mais tempo, pois os sulcos deixados pelos pneus serão lavados pelas chuvas, que irá aprofundá-los criando uma erosão permanente. Portanto, suba ou escale morros somente nas áreas determinadas. Quando estiver conduzindo um veículo off-road, seja sensível às necessidades de sustentação da vida selvagem local e suas reservas de alimentos.

Circule em caminhos autorizados, compartilhe
educadamente o local com outros visitantes.
(foto: Técnica 4x4)

5 - Descubra as recompensas de uma recreação responsável: Desfrutar de grandes áreas naturais proporciona a oportunidade de redescobrir os valores familiares e construir tradições. Preservar com uma recreação responsável, ajuda na manutenção natural da beleza e dos atributos de nossas florestas, terras e águas, pois esta é a herança mais preciosa que você deixará às gerações futuras.

Paraísos brasileiros: Deserto do Jalapão, santuário ainda preservado
onde o off-road deve ser praticado com responsabilidade.
(foto: Técnica 4x4)

A iniciativa dos estadunidenses é muito positiva, que tal o Brasil criar uma regra similar? Cedo ou tarde isso será necessário, pois a atividade off-road cresce rapidamente no país, e uma norma de conduta terá que ser criada para evitar problemas, que já acontecem em algumas regiões, entre praticantes e proprietários de terras e órgãos de fiscalização.

Para mais informações www.goodyear.com.br

Curso de Condução Off Road Dpaschoal & Goodyear - www.tecnica4x4.com.br

Colaboração de João Roberto de C. Gaiotto,

Autor do livro Técnica 4x4 - Guia de Condução Fora de Estrada

Fonte: GAIA - Expedições

CÃIBRAS - NÃO PERMITA QUE AS DORES PREJUDIQUEM SEUS TREINOS

Especialistas orientam formas para se evitar o problema, que pode estar relacionado a má alimentação, desidratação e preparação física inadequada.

No meio do treino ou da prova, surgem contrações num determinado músculo, que causam fortes dores obrigando o corredor a interromper a atividade física. As cãibras são muito comuns para quem pratica esportes e podem ocorrer devido a diversos fatores: má alimentação, desidratação, preparação física inadequada, problemas de circulação e por aí vai. Embora não se caracterize necessariamente como uma lesão, o problema é um incômodo e tanto para quem gosta de se exercitar.

A cãibra é um espasmo muscular involuntário, onde o músculo se contrai e não consegue relaxar sozinho. Baixa de cálcio e potássio na circulação, desidratação e acumulo de ácido lático por excesso de esforço são algumas das causas do problema. Além é claro da falta de sódio, que é importante para iniciação dos sinais dos nervos e ações que levam o movimento nos músculos. Esta perda de sal no organismo acontece pelo suor excessivo no treino principalmente quando praticados sob o sol intenso. Por isso, a falta de líquidos e desse importante mineral tornam os músculos sensíveis e assim com uma leve tensão e movimentos subsequentes podem fazer o músculo se contrair e contorcer incontrolavelmente.

 
  Os mais comuns são:
- Panturrilhas ou gemelares (batata da perna)
- Músculos anteriores e posteriores da coxa
- Pés
- Mãos
- Pescoço
- Abdómen

Para evitar as cãibras

Nem sempre as dores são provocadas durante a atividade física e, em alguns momentos, a pessoa pode ter cãibras dormindo. Segundo o treinador, isso pode acontecer por conta de problemas na circulação sanguínea, enquanto o acúmulo de ácido lático está mais relacionado à atividade física. Um cardápio bem trabalhado, entretanto, pode ser uma boa forma de se evitar o problema, diz a nutricionista Cristiane Perroni.

Portanto:

1. Beba líquidos antes, durante e depois de qualquer atividade de exercícios;
2. Reponha os níveis de sódio durante os intervalos de exercicios pesados e intensos (usando bebidas isotônicas e hidrotônicas (para treinos moderados);
3. Assegure a recuperação nutricional adequada e descanse os músculos após o exercício.

Bebidas Isotônicas e Hidrotônicas

Primeiramente, é preciso esclarecer a diferença entre os dois. Os isotônicos são especialmente indicados para esportistas, que precisam repor o que perderam durante a atividade física e também para aumentar o rendimento. O isotônico contém minerais e um pouco de carboidratos, já o hidrotônico é à base de água e não tem calorias.

"A hidratação é imprescindível. Água, água de coco, isotônicos e hidrotônicos são sempre bem-vindos. Quando o treino for intenso, o melhor é beber água antes e isotônicos durante a atividade. Se o treino for moderado, basta substituir o isotônico por hidrotônico, mas nunca deixar a hidratação de lado. Vale a pena ressaltar que nenhuma bebida deve substituir a água ao longo do dia." Explica a Nutricionista Juliana Couto.

Castanha-do-pará, nozes, farinha de linhaça e frutas desidratadas, como damasco, melhoram a parte circulatória e podem ajudar. Já o excesso de ácido lático é mais ligado à atividade física e não tem tanta relação com a alimentação, embora alimentos ricos em potássio, como água de coco e banana, podem ser indicados nesse caso. Mas a má atividade física tem muita influência - diz a nutricionista Cristiane Perroni.

Outra dica importante, é que alimentos desidratados são ótimas fontes de potássio, cálcio e magnésio (mineral que favorece a absorção do cálcio, assim como a vitamina D) por isso, oleaginosas (nozes e castanhas), gérmen de trigo, damasco, banana passas e as leguminosas (lentilha, ervilha, feijões, etc) devem compor o cardápio dos atletas. Os atletas que utilizam suplementos protéicos devem estar atentos a ocorrência de cãibras, pois o excesso de proteína estimula a eliminação do cálcio através da urina.


Além da banana e água de coco, alimentos como couve, brócolis, feijão, lentilha e soja também podem ser indicados para evitar o excesso de ácido lático.

Evitar o consumo de espinafre que contém quantidade significativa de ácido oxálico, que por sua vez, interage com o cálcio, formando um complexo denominado oxalato de cálcio. Ou seja, o ácido oxálico evita a absorção do cálcio e ainda favorece a formação das conhecidas "pedras nos rins" por precipitação do oxalato de cálcio. Orienta a Nutricionista Juliana Couto.

Tratamento
 

Já o tratamento seria colocar bolsa de água quente para melhorar o fluxo de sangue para os músculos, tomar água gelada por permitir maior absorção, ou seja, a água gelada é mais rapidamente absorvida em relação à água quente e, alongamentos, lentos e gradativos, nos músculos afetados, sem forçar muito (alongue até o limite de tensão do músculo, sem forçar).

Soluções rápidas para cãibras

Quando as cãibras aparecerem durante um exercício ou competição, tome as seguintes medidas:

1. Alongar. Como as cãibras são normalmente relacionadas à mudança na capacidade de peso, alongamento e exercícios sem peso são tratamentos efetivos;

2. Massageie a área. Esfregar o músculo afetado pode ajudar a aliviar a dor e também auxilia no estímulo à corrente sangüínea e ao movimento de líquidos na área;

3. Estimule a recuperação. Descanso e reidratação adequada com líquidos que contenham eletrólitos, particularmente sódio, irão rapidamente trazer melhora.

Além da questão da nutrição, cuidados durante a prática da atividade física também são fortes agentes na luta contra as cãibras, que estão associadas também a treinos inadequados. A maioria dos especialistas, por exemplo, dizem que é importante não parar abruptamente após o treino e seguir caminhando por um pequeno intervalo de tempo. Isso faz com que o ácido lático seja liberado e não cause as dores.

Ter um treinamento adequado, estar bem condicionado, hidratado e alimentado, além dos alongamentos, evitam as cãibras. Tanto é que, quem tem pouca flexibilidade, costuma ter mais cãibras do que uma pessoa bem alongada - conclui Manuel, que diz que as cãibras não atrapalham o planejamento de treinos e que o corredor não precisa ficar no estaleiro por conta do problema.

Colaboração: Nutricionista Juliana Couto
Foto: Stellium - blogue pessoal

Fonte:  
Viva com Saúde

Portal da Educação Física

Alohaole

ROLÉ DE MOTO - LAGOA AZUL

Viagem internacional no NivaSouto.

Calma ainda não chegou a vez, esta placa de indicação de lugar foi avistada em Pojuca-Ba. Me parece que no local os moradores só falam inglês (risos)... Brincadeira é padrão mundial usar a lingua oficial dos EUA em muitas coisas. E parece que por aqui não seria diferente.

Mudando de assunto. Já há alguns meses que não pego a moto para passear. Então na semana passada resolvi que faria algum passeio. Revisão na moto, troca de pneu e um roteiro em mente. Sair em busca de algo novo. Resolvi explorar uma região que ainda não havia passado, pelo menos não com o intúito de fazer moto turismo. Pojuca - Alagoinhas - Entre Rios - Palame e Baxios, retornando pela Linha Verde (de Entre Rios a Palame cerca de 40 km de estradão com muito cascalho). A companhia do dia foi do amigo Anibal Jr. figura já marcada nas páginas do blog, já é da família, digamos assim. O clima ajudou pois estava um pouco nublado e as sombras das nuvens amenizava nosso calor debaixo de todo o vestuário que envolve uma pilotagem segura.

Desta vez os frutos da mar que geralmente são obrigatórios nas excursões foi substituido pelos sanduíches. Mas com a fome que eu estava este lanchinho foi um manjar. Detalhe, minha pedida foi sanduba do glu-glu e água com gás.

 

No trecho entre Entre Rios e Palame a aventura ficou por conta do estradão com muito cascalho e buracos muitos buracos. O tempo todo cercados por muita plantação de eucalipto e pastos para gado. Já próximos de Palame a vegetação mudou completamente e muitas vezes fomos envolvidos pelas sombras das arvóres típicas de mata atlântica. 

Falando em cascalho, este tipo de piso é muito irregular se der vacilo é chão concerteza. Na gíria motociclística "comprar um terreno". Ninguém caiu, aliás tanto Eu como Jr. andamos muito bem neste tipo de piso, oitentinha limitados pelos pneus mixto e buracos, verdadeiras minas terrestres. O único incidente que tivemos foi o suporte do bauleto do Jr. que se partiu. Rodamos ainda um bom trecho sem muitas emoções devido o fato. Mas depois lembrei-me que o meu bauleto é igual ao dele, e como estava sem o meu na moto, trasferimos o dele para a minha.

O roteiro em si não envolve nada novo e de real incentivo ao turismo ecológico, ficando apenas a melhor parte para a praia de Baxios, onde a atração melhor segundo minha concepção é a Lagoa Azul. Local de uma lagoa de água cristalina, docê, rodeada de dunas. Esta lagoa fica numa propriedade particular e seu acesso é restrito a andarílhos, isso mesmo só se chega a lagoa após vinte minutos de caminhada por uma trilha.

Visando manter o local para o uso e frutos de muitas gerações a administração da fazenda é rigorasa. Deixamos nossas motos na entrada e quando já estavamos na lagoa, Jr. tomando um banho e eu tirando fotos, tivemos a visita do proprietário que trazia o capatás e um amigo visitante. Apresentações e esclarecimentos fomos bem recebidos e elogiados pelo sr. que nos assegurou manter o lugar assim, com este aspecto intocável. A visita de pessoas assim com conhecimento é o que se espera para o local. inclusive a guias treinadados para levar visitantes. Já conheço a lagoa desde 1999 ou 2000 não me recordo bem agora, mas continua do mesmo jeito, graças a estes esforços de preservação. E temos que fazer a nossa parte, lembre-se que o que você levar, traga de volta. Apenas retire do local momentos para recordação fotos videos, memórias que concerteza continuará encantando os visitantes. Não conheço lagoa mais bonita. Vale a pena a visita.

 

Olha a filmagem da aventura na lagoa.

Espero que tenham gostado, um abraço forte. Fiquem com Deus.

E até a próxima!

BAHIA EXPEDITION 4x4 - TRILHA DA INDEPENDÊNCIA 2 DE JULHO

"Enquanto o cortejo oficial em comemoração a Independência da Bahia se prepara para o início do desfile, um grupo de amigos segue para o Litoral Norte de Salvador, próximo a Costa do Sauipe. Ao invés do som das tradicionais bandas escolares, o cenário escolhido traz o som das cachoeiras e pássaros, interrompidos apenas pelo ronco dos motores. O acesso é restrito a veículos equipados com tração 4x4, o que torna a trilha um deleite aos praticantes de OFF ROAD."
Descreveu o amigo "Caipira" (Márcio) em poucas palvaras o que vivenciamos neste sábado numa trilha que descobri antes do S. João quando na oportunidade fui sozinho. Desta vez fomos em grupo além de levar os amigos na trilha que fiz, iriamos explorar um pouco mais e mapear toda uma nova trilha para futuros passeios do nosso grupo Bahia Expedition 4x4. Deu certo, com iniciativa e determinação descobrimos lugares de beleza ímpar e pouco explorado.

Logo na chegada no ponto de encontro tive a grata surpresa de saber que o amigo André é gerente da loja de conveniência do posto e nos presenteou com bolsas térmicas da Coca-Cola. Obrigado André, valeu mesmo!

Da esquerda - Marcos, André (gerente), Steel e eu.

Eu, "Leo Couto", "NivaSouto"

Saulo

Steel

Marcus

Caipira

Pica-Pau

Haroldo

Abaixo dois vídeos produzidos pelos amigo Boquinha e um do Caipira.

Muitas fotos, vídeos e gargalhadas, sim foi uma comédia acompanhar os amigos pelo rádio, ô instrumentinho que preciso adquirir, um belo up grade para a Pajero, uma pena não puder agora. Acessório indispensável, tanto para a segurança quanto para a dose de alegria. Aproveito e passo para os amigos leitores o site do amigo "Eggs" Anderson Mosquera que fornece os aparelhos mais modernos em telecomunicações seja qual for a sua necessidade. Softcomp procurem o homem e informem que viram as informações aqui no blog.

Vale lembrar a parceria do NivaSouto e a Pedreira Riacho das Pedras na liberação do areal para nosso passeio. Valeu Sr. Andrade.

Mais fotos, tiradas com a máquina de Saulo "Didi Mocó" Land Rover, apelido que a galera botou. Colou.

Mais algumas fotos e um vídeo do nosso amigo "Mô" Marcus.

 

Satisfeitos com o dia de aventura encerramos com chave de ouro num almoço quase "jantar" a Sombra da Mangueira na praia de Diogo. Rango bom!

Retornamos para o aconchego do nosso lar, mas com o pensamento lá... Lá na trilha que deixamos para trás.

É isso aí galera, espero que tenham gostado da mais recente aventura do blog NivaSouto. Espero vocês na próxima ou acompanhem aqui nas páginas do blog. Abraços e até lá! Fiquem com Deus.