Motivação é um processo mental positivo que estimula a iniciativa e determina o nível de entusiamo e esforço que a pessoa aplica no desenvolvimento de suas atividades. O processo motivacional é responsável pela intensidade, direção e persistência desses esforços.
Sendo assim o alto desempenho nos esportes não é apenas uma questão de preparo físico - muitas vezes, é o psiquismo o principal responsável pelo triunfo ou pela derrota. Por isso, cada vez mais atletas reconhecem a importância do treinamento mental e recorrem a técnicas para "exercitar" o cérebro.
Revista Scientific American - por Steve J. Ayan*
Sair-se bem numa modalidade esportiva ou até mesmo se diferenciar num ambiente assim, exige mais que treinamento físico, na verdade é o somatório entre o esforço físico e o psíquico. Interação entre corpo e alma, trabalhando lado a lado para obter uma maior capacidade de concentração, autoconfiança e ativar reservas de energia durante a competição. Não é só força bruta, é inteligência.
Os momentos que antecedem a uma largada por si só representam uma carga muito grande para o atleta, a presença dos expectadores, o receio de algo dar errado e outras coisas mais. Tudo isso causa uma tensão muito grande. Para vencer essa tensão, precisa que seu corpo e sua mente trabalhem em harmonia. Isso significa manter concentração, tranqüilidade, confiança na própria capacidade e o objetivo focado para bloquear os pensamentos que possam comprometer o resultado.
Seguindo este raciocínio faça seus treinos e mentalise imagens de sucesso, como por exemplo vc subindo ao pódio, descendo aquela pirambeira sem cair no maior embalo em alto estilo. Imagine-se mais magro e mentalise projeções de como vc aumentaria seu desempenho físico se estivesse alguns quilos a menos. Sempre tire proveito das situações adversas.
Não desista, diminua, mas não pare. Siga em frente e conclua.
Quando for o último: antes tarde do que nunca. Valorise mais os treinos. Afinal não é só vontade de ganhar.
Vc estará concretizando feitos e acumulando experiencias se tornando mais forte fisica e mentalmente.
Sendo assim o alto desempenho nos esportes não é apenas uma questão de preparo físico - muitas vezes, é o psiquismo o principal responsável pelo triunfo ou pela derrota. Por isso, cada vez mais atletas reconhecem a importância do treinamento mental e recorrem a técnicas para "exercitar" o cérebro.
Revista Scientific American - por Steve J. Ayan*
Sair-se bem numa modalidade esportiva ou até mesmo se diferenciar num ambiente assim, exige mais que treinamento físico, na verdade é o somatório entre o esforço físico e o psíquico. Interação entre corpo e alma, trabalhando lado a lado para obter uma maior capacidade de concentração, autoconfiança e ativar reservas de energia durante a competição. Não é só força bruta, é inteligência.
Os momentos que antecedem a uma largada por si só representam uma carga muito grande para o atleta, a presença dos expectadores, o receio de algo dar errado e outras coisas mais. Tudo isso causa uma tensão muito grande. Para vencer essa tensão, precisa que seu corpo e sua mente trabalhem em harmonia. Isso significa manter concentração, tranqüilidade, confiança na própria capacidade e o objetivo focado para bloquear os pensamentos que possam comprometer o resultado.
Seguindo este raciocínio faça seus treinos e mentalise imagens de sucesso, como por exemplo vc subindo ao pódio, descendo aquela pirambeira sem cair no maior embalo em alto estilo. Imagine-se mais magro e mentalise projeções de como vc aumentaria seu desempenho físico se estivesse alguns quilos a menos. Sempre tire proveito das situações adversas.
Não desista, diminua, mas não pare. Siga em frente e conclua.
Quando for o último: antes tarde do que nunca. Valorise mais os treinos. Afinal não é só vontade de ganhar.
Vc estará concretizando feitos e acumulando experiencias se tornando mais forte fisica e mentalmente.
Nem sempre os melhores resultados estão no pódio, pense nisso!
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