DO SOL AO TEMPORAL (SSA/FSA)

"Meus amigos, quero aqui relatar uma experiência fantástica que tive hoje... Antes de tudo agradeço a DEUS por estar aqui em casa agora.... bom vamos lá:

Hoje precisava ir até Feira de Santana (110KM) para assinar umas papeladas, coisas de minha empresa, pois bem, pensei.... irei até lá apenas para assinar o documento... nada pra levar ou trazer... então vou de moto... ligo pra meu amigo de passeios repentinos e desbravadores... Léo, vamos ali??? onde Jr??? em FSA... tá vamos...rsrsr, foi assim mesmo.... então partimos debaixo de um sol de verão, maior calor, pegamos estrada, BR 324 - Salvador X FSA... ao chegar lá levamos alguns quarteirões até achar o bendito lugar, pois bem achamos e resolvi tudo, agora retornar....

Pronto, tarefa feita, vamos lachar? sim vamos... assim fizemos... Léo disse, Jr temos que agilizar para ainda dar tempo de chegar em Salvador antes das 19hrs, pois ele tinha que passar em um cliente (Léo)...

Iniciamos a BR 324 - FSA X Salvador...Logo no inicio dela paramos para abastecer a moto de Léo, neste momento podíamos ver nosso grande desafio, aventura, tormento, dilúvio que pra mim logo virara o apocalipse, MERMÃO oceis num tem noção da chuva que pegamos, enfrentamos, atravessamos, rompemos, encaramos no peito... o dia em poucos minutos já era noite e muitooo escuro, RAIOS E TROVOADAS rasgavam o céu negro, os carros e caminhões seguiam lentamente...

buscávamos andar no trilho que o carro da frente abria nas poças d'agua, assim evitava de cair em algum buraco e também de entrar nas famosas laminas d'agua e perder o controle... quanto mais andávamos mais a chuva caía forte, MAIS AINDA OS RAIOS TRILHAVAM AS NUVENS CARREGADAS.... quando as descargas elétricas aconteciam clareava tudo de tal forma que tinha a impressão de calor em todo meu corpo, porém, também ajudava a visualizar melhor a pista....

Bem adiante vimos um posto de combustível e por sinais resolvemos parar para esperar baixar a tempestade e nossa adrenalina também, tudo em busca da segurança.... ali abasteci minha moto e Léo fez um lanche apimentado (saltenha) para dar um esquente no corpo, rsrsrs....

passado alguns minutos seguimos, bem mais tranqüilo e calmo.... nessa hora a visita ao cliente de Léo já era...

Pessoal com mais uma bagagem pro currículo motociclístico pude confirmar a importância de sempre andar protegido, sempre ter sua moto revisada e sempre andar com responsabilidade obedecendo nossos limites, o limite de nossos equipamentos e também o limite da natureza... sempre que saímos de casa não sabemos ao certo o que nos espera, apenas pedimos a Deus que nos acompanhe e nos traga de volta para nosso lar e familia e hoje podemos sentir que fomos muito bem protegido....

Léo, valeu pela companhia e mais uma história para nossos filhos, sobrinhos e netos...."

É isso aí pessoal, este foi o relato do passeio inusitado de ontem escrito pelo nosso amigo Anibal Jr.

CHECK UP MÉDICO

(Teste Ergométrico Cardiopulmonar)

Nosso corpo é semelhante funcionalmente a uma máquina . De maneira que peças desgastadas interferem no funcionamento perfeito delas, nós, seres humanos, precisamos de exames médicos para previnir, diagnósticar e tratar possíveis enfermidades detectando de modo precoce alterações no funcionamento do organismo.

Realizo testes e exames médicos desde meu início da fase adulta em que optei por esportes de intenso riscos físicos (karate, ciclismo mtb e a pesca submarina em apnéia). Explico:

No karate utilizamos muito da explosão muscular, momentos que variam de relaxamento total a explosões violentas de velocidade e força;

No ciclismo a força aplicada aos pedais é que geram o empuxo necessário para o movimento contínuo da bicicleta. Muitas vezes precisamos de empurrar mais forte e intensamente os pedais de forma controlada e ordenada para vencermos alguma dificuldade do terreno. Então já viu, o coração vai lá pra boca literalmente. E o coração tem que está bem preparado para isso;

Na pesca submarina realizamos esforços de deslocamento a nado muitas vezes por quilometros e a estes deslocamentos inclua aí descidadas a 10-20 metros de profundidade repetidas vezes por 2 minutos cada uma delas sem o auxílio de qualquer aparato respiratório artificial tudo isso por até 6, 7 horas de atividade.

Então amigos, devo sim me preocupar com minha máquina, ou seja, meu corpo.

O que custumo fazer quando chego ao médico é informar sobre minhas atividades e também o histórico familiar de doenças.
Com base nestes dados o médico fará a solicitação dos exames necessários para a sua avaliação ou seja seu check-up.
Neste meu último check-up realizei estes procedimentos e exames:

- TESTE ERGOMÉTRICO CARDIOPULMONAR
- RELATÓRIO DE MONITORIZAÇÃO AMBULATORIAL DA PRESSÃO ARTERIAL (M.A.P.A.)
- ULTRA-SONOGRAFIA ABDOMINAL
- ECODOPPLERCARDIOGRAMA COM MAPEAMENTO DE FLUXO EM CORES
- EXAMES DE SANGUE: HEMOGRAMA COMPLETO, UREIA, CREATININA, CREATINOFOSFOQUINASE FRAÇÃO MB, CREATINA FOSFOQUINASE, TRIGLICERIDES, TRIIODOTIRONINA-T3, TETRAIODOTIRONINA-T4, TSH- HORMONIO TIREOESTIMULANTE, GLICOSE, COLESTEROL TOTAL, HDL COLESTEROL, LDL COLESTEROL.
- ELETROCARDIOGRAMA

Alguns destes exames foram feitos pelo fato de ser hipertenso-crônico, deixa eu explicar: O coração é uma bomba eficiente que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.
Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo.
Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade do sangue, da freqüência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos. Os estímulos hormonais e nervosos que regulam a resistência sangüínea sofrem a influência pessoal e ambiental.

O que é?
Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas.
Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café.

No meu caso além de ter um histórico familiar, a pressão estava subindo muito durante os picos de esforço durante a ativiade física as vezes até durante o sono. Como foi diagnósticado pela realização do exame M.A.P.A. (veja os aparelhos na cintura e no braço, ligados durante 24 durante o dia todo, medido em intervalos de tempo, não me lembro agora mas acho que era de 20 em 20 minutos).

(M.A.P.A.)

Então meus exames serviram para diagnosticar a hipertesão e através de uma dieta, exercícios físicos e a toma de medicamentos de uma forma regular, serviram para controlar a hipertensão arterial me trazendo a tranquilidade e segurança de que estou bem fisiologicamente para a prática dos meus esportes que tanto gosto.

Então amigos lembra-se do início do texto? Não somos máquinas que vendem peças no balcão das lojas, mesmos os transplantes são cirurgias de risco e envolvem uma série de fatores, como doador compatível e possível rejeição pós procedimento.

Tratei aqui da hipertensão por passar pela situação, mas existem diversas outras possíveis doenças crônicas ou não que podém ocasionar desde baixo rendimento a complicações mais létais como o enfarte e o AVC. Agora imagine a prática da atividade física sem a intervenção dos cuidados básicos que o check-up proporciona. Não dá nem pra imaginar depois de ler tudo isso.

Poís é pessoal, vamos cuidar da saúde com orientação adequada médica e profissional (profissional de educação física).

Pra quem não sabe vai aí minha certificação profissional: CREF - BA 312-8 (página 80)

Abraços e até a próxima! Fiquem com Deus.

VÌDEO - DO PASSEIO A CACHOEIRA DE PANCADA GRANDE E PRAIA DE GUAIBIM

Galera o vídeo do passeio pra Cacahoeira de Pancada Grande já tá no ar.
Apreciem!

DE FALCON NAS CORREDEIRAS

Pessoal ontem fui a Itanagra (roça) ver meu pai e ajudar numas tarefas por lá, por coincidência no mesmo dia um dos nossos animais estava dando cria, uma porca de raça pariu 11 filhotes. Leitõeszinhos muito bonitos, vejam:

Após os trabalhos, um almoço e merecido descanço com direito a um cochilo de uma hora. Acordo com os cachorros latindo e minha esposa ao celular ligando pra saber notícias. Feito isso me arrumei e por volta das 15:30 já estava em cima da moto de volta para casa. Mas com muitas idéias na cabeça, uma delas voltar pela Linha Verde a fim de pegar uma estrada boa sem quebra molas e testar a força da moto, pois recentemente troquei os discos de embrenhagem (estava patinando). Subitamente tive uma ídeia de explorar uma indicação e descobrir uma nova atração para meus passeios. Mas já era quase 17h e o sol estava para se pôr então deveria ser bem rápido, felizmente tudo deu certo as pessoas a quem fui pedindo informações foram as pessoas certas e consegui achar o local das corredeiras e de quebra um novo patrocinador do blog.
Compartilho com vocês abaixo o resultado de uma tarde de exploração:

Abraços e até a próxima!
Fiquem com Deus!

DE NIVA EM MASSARANDUPIÓ

Amigos neste feriadão fomos a roça, só que fizemos algo diferente resolvemos ir até a praia de Massarandupió distante 37 km de lá. Fizemos até piquinique na verdade um churrasco a beira do rio a 100 metros da praia. Fomos a família toda, meu pai foi com o monza também. Ainda arrisquei uma brincadeira nas dunas com o niva, mas sem registro digital.

Apreciem o vídeo e deixem seus comentários.
Abraços e até a próxima!

CACHOEIRA DE PANCADA GRANDE E PRAIA DE GUAIBIM

A cachoeira da Pancada Grande fica a 48 kms ao sul de Valença, localizada numa APA (área de proteção ambiental) de 50 hectares de extensão. Possui uma queda d’água de 61m e é cercada por densa vegetação. O poço principal é grande e perfeito para um bom banho. com no máximo 4mt de profundidade. Mas cuidado com a correnteza. Passeios subindo o rio também são possiveis através de uma escada com 310 degráus numa inclinação de uns 70º ao lado da cachoeira. Então já sabe os mais velhinhos e com problemas de joelho é melhor verem apenas as fotos de lá de cima. Para os mais atléticos, o visual privilegiado da região de Ituberá compensa a subida cansativa. Toda esta área era explorada e mantida pela Michelin, onde lá era realizado pesquisas e plantio de seringueiras. Enquanto era propriedade da Michelin ela realizava na APA importantes projetos ambientais, inclusive restauraram uma casa de máquinas de uma antiga hidrelétrica que funcionava no local. Ali foi montado o centro Michelin de refeência ambiental, um local para cursos e palestras sobre o meio ambiente. Entretanto recentemente a Embasa assumiu a propriedade, só o tempo dirá se continuaremos a ter tal estrutura a visitantações. Vamos aguardar.

O passeio (1ª parte)

Eu e karla partimos de casa às 6:30 nos encontramos no caminho com Jr e Fernanda e seguimos para o ferry boat, onde pegariamos o de 7:30, após uma travessia de 1 hora aportamos na ilha de Itaparica, seguimos viajem em direção a Nazaré das Farinhas quando sinto meu celular tocar, por duas vezes chamou até parar. Pensei, deve ser Ricardo (amigo de infância que disse que talvez fosse com nosco e sua esposa Aline). Dito feito era ele mesmo informando que estava alguns minutos atrás de nós e que esperassemos a sua chegada. Reunida a turma seguimos viagem. O caminho de asfalto até Nazaré é muito ruim o asfalto todo remendado exige muita cautela do condutor em alguns trechos tivemos que parar literalmente para escolhermos o melhor traçado. De valença até Ituberá o asfalto é melhor mais com muitos quebra-molas chega a ser cansativo. Também muito cuidado com as ultrapassagens a pista não tem acostamento e vários pontos cegos. Em alguns trechos a pista empolga, bem sinuosa do tipo que gostamos de pilotar. No trajeto passamos por diversas cidades então é importante manter a atenção pois literalmente as pessoas andam no meio da rua dividindo espaço com os automóveis. Não esqueça da cortesia e educação no trânsito nestas situações, principalmente porque somos de fora.

O passeio (2ª parte)

Depois de um bom banho revigorante nas águas gélidas da cachoeira, era chegada a hora de seguir-mos o caminho para a 2ª parte do passeio, onde seria o local do almoço, a praia de Guaibim.

A vila de Guaibim fica a 18 km de Valença. Possui 6 km de praias com boa infra-estrutura turística, casas de veraneio, kiosks, e orla bem iluminada.

Das praias de Guaibim, é possivel ter uma bela visão da Ilha de Tinharé e Morro de São Paulo. Muito procurado e badalado, Guaibim é palco de campeonatos regionais do surf. Em Guaibimzinho, pode-se tomar banho de água doce na foz de seu rio, assim como em Taquari, na parte norte, que é mais tranqüila.

A praias de Guaibim fazem parte da APA de Guaibim, (Área de Proteção Ambiental), compreendida entre a Ponta do Curral e a barra do Jiriquiça, ou seja, o litoral inteiro do município de Valença. São 2000 hectares e mas que 20 kms de praias aos dois lados da vila de Guaibim, ideais para caminhadas.

A comida por lá é barata e muito bem servida. Vale a visita!

É isso aí amigos, meus passeios são assim repletos de belezas naturais.

Venha fazer parte você também!

Abraços, fiquem com Deus e até a próxima!

Pesquisa relacionada: Mochila Brasil

CAÇA SUBMARINA

Pessoal, ontem realizei um mergulho rápido e muito proveitoso. Foram 90 minutos de pura ação. Adrenalina a 1000 e atitude. Pela manhã fiz um reconhecimento visual do mar e achei que pelas condições de pouco vento e uma mínima, mas existente linha azul próxima da costa fazendo meio que uma barriga passando por cima de um pesqueiro que chamamos de "sororoca" valia a pena uma investida no mergulho. Sendo assim pela parte da tarde aproveitaria uma brecha nos afazeres do escritório e realizaria tal mergulho. Após uma leve refeição no almoço e um discanço de uma hora fui pro mar. A água estava fria embora não tão fria quanto a alguns dias atrás. A visibilidade não ultrapassava os dois metros em sentido horizontal e a vista de cima a flôr d'agua, mal se via o contorno das pedras. Assim que cheguei no pesqueiro fui agraciado com algumas gaivotas cerca de umas 30 que passavam por sobre minha cabeça, algo em torno de uns 10 metros de altura, foi uma visão muita bonita e como informei em outro tópico é muito importante esta interação entre homem e natureza, sentir prazer pelo que faz e pelo momento. Para os mais experientes sabem que gaivotas é sinal de iscas na região. Soltar a linha do carretel, prender o gacho nas costas, por a máscara após uns 2 meses é uma sensação de que estou prestes a buscar meu alimento. Já podia sentir o prazer de uma bela muqueca ou um peixinho assado na mesa lá de casa. Já faz um certo tempo que não vendo meus peixes. Aliás a próxima aracanguira que pegar, não vendo.

Vamos à ação, na primeira imersão fui cercado por um cardume de uns 30 peixes "galo" com por volta 1, 1,5kg cada, fiz mira, tentei emparelhar dois e fazer um "dublê" (como chamamos quando arpoamos dois peixes com um tiro só), mas eles não chegaram a tanto, entretanto encostou dois budiões azul optei pelo maior é claro, ferro no peixinho. Agradeci a Deus e fui direto para enfieira, armei a espingarda novamente, realizei mais alguns mergulhos e mudei de local. Novamente fui cercado pelos galo e tentei novamente um dublê esperei tanto que emparelhassem que chegou a hora de subir e não dei o tiro. Moral da história, quando tiver oportunidade, atire. Só vi estas vezes o cardume de galo, poderia ter pego pelo menos 1 exemplar. Na próxima... Quem sabe pego!

Já findando meu horário mudei de local e na descida antes mesmo de fazer espera um dentão subiu pra me receber, não contei "dois" sentei o dedo no gatilho e mais um peixinho pra enfieria. Ainda fiz mais uns mergulhos vi muitos budiões batata, algumas piranemas, pirambú, guaricema mas todos não valia apena arpoar. Subi na prancha e pedalei de volta a terra. Já eram quase 17 horas e ainda tinha que buscar a esposa no trabalho. Saldo muito positivo dois peixes cada um em torno de 4 kilos.

(click na imagem para ampliar)

Então, convém nas condições atuais de tempo aproveitar a oportunidade e não deixar pra amanhã (vide tópico caca submarina praticada só ).

É isso aí pessoal, até a próxima!

Abraços.